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Como escolher as melhores frutas e vegetais? A confeiteira Maria Troitskaia compartilha dicas úteis que ajudarão você a navegar melhor entre todas as variedades de produtos disponíveis nos supermercados, especialmente se você prefere as maçãs brilhantes. Especificamente para o Incrível, ela reuniu dicas e recomendações sobre o que você deve prestar atenção se quiser escolher as frutas e legumes mais saborosos e úteis para suas futuras obras culinárias. E não perca o bônus no final do vídeo - algumas dicas sobre como escolher um bom abacate! MINUTAGENS: Tomates 0:35 Melancia 1:27 Pimentão 2:26 Maçãs 3:15 Cerejas 3:50 Ameixas 4:38 Pepinos 5:07 Bananas 5:50 Peras 6:26 Kiwi 6:56 Limões 7:17 Bônus 7:48 #frutasmaduras #vegetaisfrescos #dicasculinárias Música por Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 RESUMO: - É muito fácil identificar tomates com nitrato em um supermercado - eles são elásticos, mas não firmes. Se você o apertar, não verá um traço de sua impressão digital no tomate. Tomates...

Nós não prestamos muita atenção a itens da nossa casa que estão conosco há mais tempo do que deveriam. É melhor você começar a verificar o prazo de validade de tudo que está dentro da sua casa – não só das coisas que estão dentro da geladeira! MINUTAGENS: Quarto 0:35 Banheiro 1:03 Penteadeira 2:07 Quarto do bebê 2:46 Guarda-roupas 3:17 Cozinha 3:48 Área de Serviço 4:18 #datadevalidade #prazodevalidade #produtosvencidos Música de Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x ---------------------------------------------------------------------------------------- Nossas Redes Sociais: Facebook: http://bit.ly/2eWaWjN 5-Minute Crafts Youtube: goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para mais vídeos e artigos, acesse: http://incrivel.club

Você pode ter aprendido na escola que, quando espirra, você deve cobrir a boca para evitar a disseminação de germes. Mas é possível que ninguém nunca tenha falado o que aconteceria se você segurasse o espirro. O simples hábito de segurar um espirro pode causar estragos no seu corpo muito maiores do que você imagina! Segundo a Clínica de Cleveland espirros podem expulsar muco a velocidades de até 161 km/h. Imagine isso por um segundo, e você terá uma ideia do poder de um espirro. Então, quando você o segura, o que acha que pode acontecer? MIUTAGENS: O que pode causar um espirro 1:09 Você consegue espirrar com os olhos abertos? 1:54 O que acontece quando você segura o espirro 2:39 Como espirrar corretamente 5:12 Como espirrar com antecedência 7:22 #espirros #ruimparaasaúde Música por Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 RESUMO: - Existem muitas substâncias fortes e irritantes que podem causar um espirro. Podem ser aquelas alergias irritantes que fazem com que o seu nariz fique escorre...

É melhor tomar banho pela manhã ou à noite? Alguns de nós gostam de tomar banho assim que saem da cama, como uma forma de acordar, enquanto outras pessoas não conseguem cair no sono sem um relaxante banho noturno. Então, em qual time você está, e qual dessas opções é mais correta? Bom, os médicos têm uma resposta, e você está prestes a descobrir todos os detalhes! MINUTAGENS: Quando os chuveiros se generalizaram 0:37 Qual é supostamente a hora “correta” de tomar banho? 1:16 Como isso está relacionado com o ritmo circadiano 1:45 Qual deve ser a duração do seu banho 3:37 Por que suas melhores ideias acontecem durante o banho? 4:15 Por que tomar banho de manhã não é uma boa ideia? 5:59 Outras razões que fazem do banho noturno a melhor opção 6:50 #ducha #horadobanho #ritmocircadiano Música por Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 RESUMO: - Banhos como conhecemos hoje - isto é, com encanamento moderno, em um local designado como banheiro e com água aquecida - não se disseminaram até a dé...

Pele radiantemente jovem, cabelos sedosos e com volume - quem não quer parecer como se tivesse saído de um comercial de TV? Mas quando se trata de seguir dicas de beleza por aí, o que você vê ou ouve realmente funciona? Acontece que muitas atitudes e crenças habituais para manter uma aparência perfeita não são realmente necessárias. Além disso, muitas delas não apenas desperdiçam nosso tempo e dinheiro, mas também prejudicam nossa aparência. Você está comprando alguns mitos perigosos sobre pele, cabelo e unhas? MINUTAGENS: Usar maquiagem todos os dias faz mal para a sua pele 0:32 Se a embalagem diz "hipoalergênico", o produto é bom para qualquer pele 1:16 O creme hidratante não previne que as rugas apareçam 2:03 Sua pele se acostuma com o creme que você está usando, então ele para de funcionar 2:47 Você deve aplicar hidratante de baixo para cima 4:08 Beber bastante água evita o aparecimento de rugas 5:00 Exercícios faciais ajudarão a se livrar das rugas 5:51 Ficar no sol a...

A pizza é o quarto na lista dos alimentos mais desejados nos EUA. A cada ano, mais de 3 bilhões de pizzas são vendidas em todo o país. E o número de fatias de pizza vendidas por segundo chega a incríveis 350! Então, e se você comer somente pizza por um ano? Bem, isso pode não ser tão incrível quanto parece. Algumas pessoas conduziram umas experiências bastante ousadas. Eles tentaram comer pizza e nada além de pizza por 7 dias seguidos. E, embora esses pesquisadores amadores não tivessem ligação uns com os outros e seguissem essa dieta incomum de forma independente, seus relatos soaram surpreendentemente semelhantes. MINUTAGENS: Fatos sobre uma única fatia de pizza de queijo 1:05 O primeiro dia de dieta de pizza 2:18 O segundo dia 2:28 O terceiro dia 3:00 O quarto dia 3:37 O quinto dia 3:54 O sexto dia 4:18 O último dia 4:33 Quais processos corporais continuam quando você come pizza 5:07 Como deixar seu prato favorito mais saudável 8:42 #pizza #suasaúde #dietasaudável Música de Epide...

Você notou recentemente seu olho se contraindo? O que é isso? Pode ser um pouco assustador ter seus olhos se contorcendo a cada poucos segundos. Na maioria das vezes, essas contrações são benignas e podem ser tratadas com métodos simples. Isso não afeta a visão ou as faculdades mentais de alguém. De acordo com certas culturas e superstições, se o seu olho esquerdo se contorcer, isso significa que está chegando uma onda de boa sorte; se for o direito, significa que você deve se preparar para um pouco de azar. Deixando as superstições de lado, uma contração dos olhos é apenas um espasmo involuntário. E existem vários prováveis culpados. MINUTAGENS: Blefaroespasmo ou mioquimia 1:59 O que causa um blefarospasmo 2:16 O que você pode fazer 3:35 Como você pode fazer para acelerar o processo 6:21 Quando é hora de visitar o médico? 8:06 #espasmonapálpebra #olhotremendo # blefarospasmo Música por Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 RESUMO: - A contração geralmente acontece na pálpebra superi...

Ter algum tipo de alergia não é algo raro. Você provavelmente já ouviu falar das alergias mais comuns, como alergia a amendoim ou mariscos. De acordo com a instituição Food Allergy Research & Education, também conhecida como FARE, cerca de 15 milhões de estadunidenses sofrem de alergias alimentares! Mas e as alergias menos comuns? Você sabia que muitos metais que são encontrados frequentemente em joias podem fazer com que algumas pessoas sofram erupções dolorosas? Então, como saber se você tem uma alergia a joias? E se tiver, há alguma maneira de diminuir as reações? MINUTAGENS: Alergia ao níquel 1:20 Como saber se foi um metal que causou a irritação? 2:05 O que você pode fazer para obter algum alívio? 2:39 Como tratar a irritação nas orelhas 3:20 Como saber que metais você usar com segurança? 4:59 Mas e quanto à prata esterlina? 6:30 Quais metais são 100% seguros para aqueles que sofrem de alergia ao níquel? 6:53 Outras maneiras de evitar uma reação alérgica 8:12 #alergiaajoias...

Quando pensa nos perigos de nadar, você pode imagina se afogar ou encontrar com animais. Mas há tantos outros perigos escondidos em uma piscina pública e outros locais com água que você nem imagina. O Centro de Controle de Doenças, dos EUA, descobriu que 58% dos filtros de água que examinaram em piscinas públicas tiveram resultado positivo para as bactérias encontradas nas fezes. Então, engolir água em uma piscina contaminada pode levar à diarreia, náusea e cólicas estomacais por até 3 semanas! MINUTAGEM: Fezes da piscina pode deixa-lo doente 0:52 Você pode pegar uma infecção no ouvido 1:51 Cobre e ferro podem deixar seu cabelo verde 2:42 O cloro pode desencadear sua asma 3:22 Você pode pegar pé de atleta 4:11 As luzes da piscina podem ser perigos elétricos 5:01 Esteja ciente de afogamento seco 5:49 O cloro pode danificar seu cabelo 6:37 Se você está doente, você pode ser um perigo para os outros 7:38 #piscina #perigosdaspiscinas #suasaúde Música de Epidemic Sound http://bit.ly/1NOj...

Como saber que é hora de cuidar da saúde? Há muitas maneiras de o seu corpo dizer se você está saudável ou não, embora alguns dos sinais possam ser menos que óbvios. Algumas das funções corporais mais discretas podem realmente dizer o que você está fazendo com a sua saúde. Você sabe, por exemplo, que uma cintura excessivamente grande pode colocá-lo em maior risco de doença cardiovascular? Ou que as espinhas no queixo podem ser um sinal de problemas digestivos? Ou aquela urina escura significa que seu corpo está desidratado? TEMPOS: Sua urina está escura 0:44 Sua pele está manchada 1:49 Você está sempre pegando resfriados 2:57 Você não tem energia 3:57 Você está perdendo muito cabelo 4:59 Suas pernas estão inchadas 5:59 Você tem uma cintura grande 6:49 Você está constipado 7:59 #suasaúde #constipação #acne Música by Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 RESUMO: - A urina escura geralmente diz que você está desidratado. Nesta situação, quase todo o seu corpo é afetado. Sua pele fica se...

E se você parasse de escovar os dentes? Seus dentes cairiam ou você ficaria bem? Na verdade, há uma maneira de ter dentes brancos perolados ao final de um ano sem escovar. Envolve cuidar de seus dentes com alguns métodos alternativos. Um deles é comendo certos alimentos. As maçãs são uma ótima opção, porque são frutas alcalinas e tiram as manchas dos dentes. Batata-doce pode ajudar a clarear os dentes; morangos contêm ácido málico, o que pode ajudar a prevenir a inflamação da gengiva. MINUTAGENS: As bactérias se acumulariam em sua boca 1:02 Você machucaria suas gengivas 2:00 Sua respiração ficaria fedida 3:00 Você pode sofrer de desmineralização dos dentes 4:11 Como ter dentes brancos perolados ao final de um ano sem escovar 5:00 Enxaguante bucal 5:14 Passar fio dental pode ser extremamente eficaz 6:21 Evite o açúcar 7:14 Certos alimentos podem clarear seus dentes 8:24 #escovarosdentes #dentesbrancos #clareamentodental Música de Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 RESUMO: - Se você...

Como vencer distúrbios do sono? Se você está sonolento pela manhã ultimamente, parece que poderia ter tido uma noite de sono melhor. O descanso de má qualidade deixa você cansado, mal-humorado e incapaz de se concentrar. Se persistir, pode levar a sérios problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2, pressão alta e doenças cardíacas. Mas algumas dicas ajudarão você a resolver o problema. Você sabe, por exemplo, que se está fazendo coisas na cama que não estão conectadas ao sono, seu cérebro terá mais dificuldade para relaxar nesse mesmo espaço quando é hora de adormecer? TEMPOS: Cuidado com o que você consome durante o dia 0:57 Otimize seu ambiente de sono 1:56 Maximize sua exposição à luz do dia 3:04 Exercite-se durante o dia 3:45 Fique em sintonia com o seu ritmo circadiano 4:32 Comece e mantenha uma rotina relaxante antes do sono 5:26 Aprenda a voltar a dormir se você acordar 6:48 Reserve sua cama apenas para dormir 7:51 Tire seu sutiã 8:25 #sono #problemasdesono #problemap...

O que é acupressão? É uma massagem chinesa que pode melhorar a sua vida diária de uma maneira física, mental e espiritual. Ela é usada como método de cura há mais de 2.000 anos! A medicina tradicional aproveita esses pontos de pressão para estimular diferentes áreas do corpo. Embora existam literalmente centenas desses pontos em todo o corpo, os 10 pontos mostrados neste vídeo mudarão a sua vida para melhor. Depois de assistir a este vídeo, você aprenderá como aliviar a ansiedade, a dor e outras doenças pressionando diferentes pontos! Mas é importante procurar ajuda profissional se você tiver dificuldade em encontrar determinados pontos de pressão ou se estiver com dor. MINUTAGENS: Alivie os sintomas de um resfriado 1:38 Pressione suas têmporas para aliviar dor de cabeça e estresse 2:18 Alivie a náusea 3:06 Alivie cólicas menstruais 3:59 Alivie a sinusite: 4:47 Alivie a dor de dente 5:33 Um movimento simples para aliviar o refluxo e a azia 6:31 Energize-se 7:12 Livre-se da dor nas a...

Você é atento? Muito? Então deve ser corajoso o suficiente para aceitar um pequeno desafio! O Incrível preparou um jogo superengraçado para você! Ok, ele é clássico. Você tem que seguir os movimentos da bola com os olhos e adivinhar onde ela vai aparecer depois. Música por Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 #bolanocopo #testedeatenção Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x ---------------------------------------------------------------------------------------- Nossas Redes Sociais: Facebook: http://bit.ly/2eWaWjN 5-Minute Crafts Youtube: goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para mais vídeos e artigos, acesse: http://incrivel.club

Que hábitos danificam seus olhos? Muitas pessoas acham que sua visão está garantida, mas há muitas coisas - maquiagem, piscinas, tatuagens nos olhos – que podem causar irritação e até mesmo fazer com que você perca a visão! Por exemplo, as tatuagens nos olhos. Assim como as regulares, elas duram para sempre. Porém há riscos maiores! Elas podem levar à inflamação crônica, dor nos olhos, visão embaçada e até mesmo cegueira total, especialmente se feitas por pessoas não treinadas. Talvez você ache legal! Mas vale a pena arriscar a perder a visão por uma tatuagem? MINUTAGENS: Olhar para telas digitais sem pausa 0:40 Usar maquiagem vencida 1:38 Não saber como usar cílios postiços 2:38 Usar lentes de contato de má qualidade 3:23 Compartilhar maquiagem 4:25 Tocar seus olhos depois de assoar o nariz 5:21 Fazer tatuagens de olho 6:07 Abrir os olhos enquanto nada 7:06 #olhossaudáveis #ruimparaosolhos #boavisão #olhossaudaveis #boavisao Musica de Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 RESUMO: -M...

Você precisa de apenas uma coisa para ter uma pele impecável, memória excelente e acabar com o estresse. Não, não é feitiçaria, é apenas romã! Uma equipe de pesquisa da Universidade Queen Margaret, no Reino Unido, descobriu que o suco de romã faz maravilhas, reduzindo o hormônio do estresse, o cortisol. A pesquisa também provou que a romã tem um grande efeito sobre a saúde do coração, uma vez que muitos problemas cardiovasculares estão ligados ao cortisol de uma forma ou de outra. Essa fruta colorida irá transformar totalmente a sua mente e corpo. MINUTAGENS: Você não terá mais dor nas articulações 0:40 Seu cabelo vai crescer mais rápido 1:29 Sua pressão arterial se estabilizará 2:24 Seus níveis de estresse diminuirão 3:08 Seu sistema estará protegido contra o câncer 3:50 Seus dentes ficarão mais saudáveis 4:38 O seu desempenho em exercício será de alto nível. 5:21 Sua pele irá melhorar 6:11 Você vai perder peso 7:31 Sua memória vai melhorar 8:11 Como escolher sua fruta 9:09 #romã #...

Quais são os benefícios de comer ovos? Você quer saber o que acontecerá se comer apenas um ovo cozido por dia? Estamos prestes a falar sobre isso! Na verdade, este produto é naturalmente equilibrado. Ele contém uma enorme quantidade de vitaminas e elementos importantes. A gema do ovo contém gorduras saudáveis que ajudam as células a funcionar corretamente, e isso inclui as do sistema imunológico. Com um aumento na sua imunidade, você ficará doente com muito menos frequência! MINUTAGENS: O que um ovo contém? 0:46 O que a casca do ovo contém? 5:02 Como os ovos podem beneficiar sua saúde mental 5:36 Por que os ovos são o produto perfeito para quem deseja perder peso? 6:12 Benefícios de beleza dos ovos 6:29 Como armazenar corretamente os ovos 7:46Z #ovos #benefíciosdosovos #dietasaudável Música por Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 RESUMO: - Como o grande propósito do ovo é fornecer nutrientes vitais ao embrião, este produto é balanceado pela própria natureza. - A gema do ovo contém ...

Já vai longe o tempo em que a água de coco era apenas uma maneira de se refrescar à beira mar, mas esta bebida é agora tão mainstream que pode ser comprado em quase todos os supermercados. Se você tem o hábito de beber um bebida isotônica antes ou depois do treino, então aqui está uma opção melhor! Bebidas isotônicas geralmente contém muito açúcar, mas você pode optar por água de coco com um teor muito baixo de açúcar e obter os mesmos benefícios de uma bebida isotônica. A água de coco tem a capacidade de reabastecer os nutrientes perdidos pela transpiração e esforço físico. MINUTAGENS: É uma excelente fonte de potássio 0:44 É uma escolha melhor do que bebidas isotônicas 1:32 É rica em eletrólitos 2:11 Funciona como um diurético 3:15 Tem propriedades antibacterianas 3:50 Mantém o seu coração saudável 4:34 Pode manter você hidratado 5:39 Efeitos colaterais 6:43 #águadecoco #dietasaudável #aguadecoco #dietasaudavel Música por Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 RESUMO: - Uma xícara d...

Você certamente já sabe que dormir tarde, fumar e comer muito não são hábitos saudáveis. Porém, às vezes até mesmo os mais inofensivos costumes podem ser perigosos para a saúde. Você sabia que pode parar no hospital por segurar um espirro? Ou que mascar um chiclete pode fazer você ficar menos focado? Ou que mesmo ler na cama pode prejudicar seus olhos e sua coluna? O Incrível reuniu uma lista de hábitos que parecem inofensivos mas que na verdade podem colocar nossa saúde em perigo. MINUTAGENS: Segurar um espirro 0:54 Usar palitos de dente 1:55 Dormir com a cara no travesseiro 2:31 Descascar sementes com os dentes 3:14 Mastigar coisas sólidas 3:47 Adiar sua ida ao banheiro 4:16 Lavar o cabelo com água quente 4:52 Tocar o rosto e esfregar os olhos 5:21 Mascar chiclete com muita frequência 5:45 Ler deitado na cama 6:34 Lamber e soprar machucados pequenos 7:07 Sussurrar 7:44 Usar o celular no banheiro 8:13 Bônus 8:49 #maushábitos #hábitosprejudiciais #maushabitos #habitosprejudiciais Mú...

O chá faz bem ou mal para a saúde? Talvez você tenha adquirido o hábito de tomar chá todos os dias sem nem saber o que ele faz com o seu corpo, e agora você está em dúvida se continua tomando ou não. Antes de fazer qualquer mudança, aqui está sua chance de descobrir como uma coisa simples, como parar de tomar chá, pode causar mudanças drásticas no seu peso, na qualidade do seu sono, nos seus níveis de energia, e no seu sistema digestivo. Quando você enche a barriga com eles, significa que há menos espaço no seu estômago para lanches fora de hora ou alimentos gordurosos. O chá afeta muito o nosso organismo. Se você escolher um chá de acordo com as suas necessidades, terá acesso a inúmeros benefícios para a saúde. Existem mais de 3.000 tipos de chá, então com certeza pelo menos um deles vai combinar com você. MINUTAGENS: Você pode perder peso 0:47 Seu peso pode aumentar 1:40 Você pode ter dificuldade para se concentrar 2:28 Você ficará sem antioxidantes no seu organismo 3:16 Seu sono ...

Você tem dificuldades em cair no sono por causa do ronco do motor do seu parceiro? Talvez você já tenha se acordado com o seu próprio ronco barulhento? Apesar do que você pode pensar, o ronco é completamente natural e quase todo mundo ronca. Nós roncamos porque nossa garganta fica muito relaxada quando estamos em sono profundo e ela começa a se mexer. No entanto, o ronco forte pode causar insônia, interromper nossos padrões de sono e irritar as pessoas ao redor. Aqui no Incrível, coletamos algumas informações sobre maneiras naturais para parar com o ronco e prevenir problemas de insônia, ganho de peso e ansiedade. MINUTAGENS: Durma de lado 0:45 Pare de fumar 1:17 Eleve seu travesseiro 1:57 Beba mais água 2:35 Limpe o seu quarto 3:13 Mantenha uma dieta saudável 3:53 Diminua o consumo de álcool 4:41 Faça questão de ingerir vitamina C 5:22 Utilize eucalipto 6:00 Mantenha um diário do sono 7:10 Utilize receitas naturais 7:53 Faça exercícios antirronco 8:43 #ronco #pararoronco Música por...

Você também tem a sensação de que as 24 horas do dia estão ficando cada vez mais curtas? Não, o nosso planeta não está girando mais rápido, nós é que estamos ficando mais e mais ocupados! Ficar em dia com as responsabilidades da escola, do trabalho e da casa significa que não temos tempo de sobra para cuidar de nós mesmos. Mas não se preocupe! Tudo o que você precisa é de 1 minuto por dia para transformar totalmente a sua saúde física e mental! Então, o que é esse “1 minuto por dia”? A resposta é simples: apenas um exercício muito fácil de fazer. Não, não se trata dos tradicionais polichinelo, agachamento ou prancha. Tudo o que você tem que fazer é colocar as pernas para cima encostadas em uma parede! MINUTAGENS: Vista algo confortável 1:28 Encontre o lugar certo para fazer o exercício 1:53 Que mudanças você deve esperar no seu corpo 2:33 Melhore a sua saúde mental 5:16 Outros benefícios 7:22 Precauções 8:32 #pernasnaparede #posiçõesdeioga #saúdemental #saudemental #posicoesdeioga M...

Como parar o ronco de sua barriga? Pode ser muito embaraçoso! Talvez você tenha que apresentar um projeto no trabalho, mas todo mundo esteja distraído com os rugidos que vêm do seu intestino. Provavelmente um lanche faça com que isso PARE, mas a solução nem sempre é comida. A boa notícia é que uma barriga barulhenta geralmente é benigna e fácil de resolver. Um estudo de 2008, realizado pelo Hospital Universitário de Heidelberg, descobriu que caminhar após uma refeição foi mais bem-sucedido para ajudar na digestão do que outros métodos (como tomar café), porque faz com que a comida se mova pelo estômago mais rapidamente. Silenciar sua barriga pode envolver um método de tentativa e erro, mas uma dessas dicas é obrigada a funcionar! MINUTAGENS: Por que sua barriga faz barulhos 1:27 Como parar com os barulhos 3:25 Dê uma caminhada após as refeições 3:32 Beba muita água 4:14 Experimente um chá de ervas 4:47 Mastigue mais 5:23 Evite alimentos que provocam gases 6:11 Coma mais devagar 7:14...

Como fazer para adormecer rápido? Você passa horas e horas virando na cama, mas não consegue pegar no sono. É, todo mundo já passou por isso. Ainda bem que existem muitos métodos eficazes que podem fazer você adormecer assim que colocar a cabeça no travesseiro! Você sabia que o contato físico com a pessoa que ama pode fazer pegar no sono em poucos minutos? O fato é que, quando estamos perto de alguém que amamos muito, nosso organismo produz uma quantidade significativa de endorfina que nos conforta e nos ajuda a relaxar. Bem, sim, alguns destes métodos são, digamos, pouco convencionais, mas funcionam mesmo! MINUTAGENS: Nº 1: Pense na manhã do dia seguinte 1:15 Nº 2: Lave o rosto com água fria 1:53 Nº 3: Faça a postura da borboleta 2:41 Nº 4: Ouça batidas binaurais 3:32 Nº 5: Inclua mais triptofano e magnésio na sua alimentação 4:13 Nº 6: Tente respirar pelo diafragma 5:34 Nº 7: Lembre-se do seu dia de trás para a frente 6:26 Nº 8: Organize o seu quarto 7:02 Nº 9: Use técnicas de rel...

Quais são os sinais de deficiência de vitamina D? A vitamina D influencia muito nos sistemas do nosso corpo para garantir o fornecimento de cálcio aos nossos ossos e para fortalecer o sistema imunológico. Normalmente, a origem dessa vitamina vem dos alimentos, suplementos e dos raios solares, mas quando algo dá errado e enfrentamos a deficiência de vitamina D, nossos sistemas corporais podem falhar. Por exemplo, o suor aparentemente em excesso que não foi causado por algo óbvio, pode ser um sinal de que você está com falta de vitamina D. Mas, quais outros sinais mostram uma deficiência dessa vitamina, quão sério é o problema, e o que você pode fazer para absorver mais vitamina D? Aqui no Incrível estudamos os sintomas mais comuns dos baixos níveis de vitamina D e queremos contar o que descobrimos. MINUTAGENS: Você transpira excessivamente 1:05 Seus ossos costumam doer 1:43 Você tem dores musculares 2:24 Você fica doente o tempo todo 3:05 Você não consegue se manter energizado 3:51 Q...

Você acha que consegue comer só uma vez por dia? O corpo humano consegue sobreviver sem um pedacinho sequer de comida por até 3 semanas. Claro, com a água as coisas são diferentes, você não conseguiria durar mais que 3 ou 4 dias sem ela. Nós todos sabemos que as pessoas esperam comer 3 refeições completas no dia: café-da-manhã, almoço e jantar. Dependendo do tamanho destas refeições, você pode até fazer alguns lanchinhos aqui ou ali. Eu faço isso – aqueles Cheetos deliciosos são como kriptonita pra mim! E isso funciona bem. Geralmente leva cerca de 4 horas depois de cada refeição para que sua barriga comece a roncar furiosamente para lembrar que já é hora de comer mais um pouquinho! Mas com tantas dietas e jejuns ganhando popularidade, eu não parava de pensar o que aconteceria com o meu corpo se eu comesse apenas uma refeição por dia durante 30 dias. Aí eu resolvi experimentar, e aqui está o resultado! MINUTAGENS: O que é a dieta de uma refeição por dia 1:47 As vantagens desta dieta...

Como endireitar as costas? "Sente-se ereto!", "Pare de se curvar!". Se essas recomendações lhe soam familiares e surgem constantemente em seu caminho, então você, meu amigo, deve ser um desleixado. Embora possa não parecer grande coisa agora, essa má postura o prejudicará mais cedo do que você pensa, causando sérios problemas de saúde. Se você tem uma má postura hoje, provavelmente tem ficado assim por quase toda a sua vida. O que é realmente preocupante é que esse é um problema crescente na nossa atual era digital. Embora existam muitas coisas que nos levem a uma má postura, reverter seus efeitos, aparentemente permanentes, pode ser bastante desafiador. Mas isso não significa que seja impossível! Você quer aprender algumas maneiras de mudar sua postura de uma vez por todas? Então assista ao vídeo! MINUTAGENS: Como avaliar sua situação pessoal 1:31 Melhore sua flexibilidade 2:42 Fortaleça seu core 4:23 Alinhe sua coluna à noite 5:01 Ajuste seu estilo de vestir 5:...

Como conseguir uma barriga chapada? Existe uma técnica de massagem por aí que pode achatar o estômago alto e diminuir os pneus da sua barriga. E não é só isso, ela pode ajudar com a constipação, cólica menstrual e até fortalecer o sistema imunológico. A massagem por si só traz sangue recém-oxigenado para os músculos e órgãos internos, o que melhora a circulação e o funcionamento deles. E você pode fazer tudo isso sem sair de casa. Os movimentos são muito simples e podem ser feitos todos os dias. Para fazê-los você pode deitar ou ficar em pé, de frente para um espelho. MINUTAGEM: Algumas dicas sobre massagem em geral 2:43 Preparação adequada 3:40 N° 1 4:34 N° 2 4:54 N° 3 5:07 N° 4 5:27 N° 5 5:51 N° 6 6:16 N° 7 6:30 N° 8 6:59 N° 9 7:11 Benefícios dos óleos essenciais 7:50 #massagemnabarriga #barrigasarada #barrigachapada Música por Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 RESUMO: - Em um estudo feito em 2015 na National Taipei University of Nursing and Health Science, em Taiwan, os pesqui...